youtube動画「100均めん棒を使ったセルフケア」
お恥ずかしながら、100均めん棒を使ったヨガレッスンをつくりました
そもそもは、足がつりやすい人や膝関節が痛い方へ、めん棒でできるセルフケアをお伝えしていたのですが、自分が使っていくうちに めん棒の刺激が血行を促進したり、筋肉を柔らかくするのを感じましたので、ヨガではどうかな?・・・と、ヨガでのポーズの際に使ってみますと、重心を掴みやすく、逆に重心がぶれ気味の方は難しく感じるかもしれませんが・・・一つの目安になるかと思いまして 動画を作ってみました。
6分くらいの動画です。よかったらご覧ください♪
アメブロでは日々の事や養生法などについてアップしております。こちらも、ご覧ください
https://ameblo.jp/clover-fuku/