youtube動画「100均めん棒を使ったセルフケア」
お恥ずかしながら、100均めん棒を使ったヨガレッスンをつくりました
そもそもは、足がつりやすい人や膝関節が痛い方へ、めん棒でできるセルフケアをお伝えしていたのですが、自分が使っていくうちに めん棒の刺激が血行を促進したり、筋肉を柔らかくするのを感じましたので、ヨガではどうかな？・・・と、ヨガでのポーズの際に使ってみますと、重心を掴みやすく、逆に重心がぶれ気味の方は難しく感じるかもしれませんが・・・一つの目安になるかと思いまして 動画を作ってみました。
6分くらいの動画です。よかったらご覧ください♪
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